[SG-HATT NEWS]=지난 6월 6일, 곽종일 교수님과 함께한 SAVE GREET 숲치유 프로그램이 관악산에서 진행되었다. K컬쳐나눔봉사단과 SAVE GREET는 앞으로도 곽종일 교수님과 함께 숲치유 프로그램을 꾸준히 기획 및 진행할 것이다. 이 프로그램은 숲을 활용하여 신체적, 정신적 건강을 증진시키는 활동으로, 스트레스 해소, 면역력 강화, 정서적 안정을 목표로 하고 있다.
6월 6일 숲치유 활동목표
- 자연과의 교감: 숲에서 활동하며 자연과 소통하기
- 맨발 걷기: 숲에서 맨발로 걸으며 접지, 지압, 혈액순환 도모
- 한글체조: 한글체조를 통해 한글의 우수성을 몸과 머리로 인지하면서 몸과 마음 치유
6월 6일 숲치유 기대효과
- 협동과 소통: 숲 활동을 통해 협동과 배려, 소통 증진
- 신체적, 정신적 변화: 자연과 함께 하는 몸과 마음의 움직임을 통한 몸과 마음의 힐링
- 한글 발성과 함께 하는 한글체조: 한글 자음과 모음 발성을 통해 몸 정열하는 법을 배우다
6월 6일 숲치유 프로그램 구성
숲속 인사
숲길 걷기
- 숲과 교감하며 생명 에너지 느끼기
- 맨발 걷기로 접지, 혈액순환, 촉각 느끼기
- 한글체조로 몸 정열하기
숲놀이
- 숲 대문 열기
- 자연과 사람 하나 되는 무브먼트
- 자연과 함께 난타
마무리 인사
- 하늘, 땅, 자신의 에너지를 손에 담기
- 에너지로 샤워하기
- 옆 사람과 손잡고 화이팅
- 보리수와 메리골드차로 마무리 심신힐링 완료
SAVE GREET 숲치유 주요 활동
- 산림욕 (Shinrin-yoku): 자연의 소리를 듣고, 공기를 마시며 시각적으로 자연을 즐기는 활동
- 명상 및 호흡 운동: 숲 속에서 명상과 깊은 호흡을 통해 정서적 안정과 집중력 향상
- 맨발걷기 로 트래킹: 신체 활동 촉진 및 자연과의 교감 증진
- 식물 관찰 및 채집: 다양한 식물 관찰 및 지식 습득
- 예술 활동: 자연을 주제로 한 예술 활동을 통해 창의성 자극
- 한글 체조 스트레칭: 한글체조를 이용한 스트레칭을 통해 신체적 건강과 마음의 안정 기여
SAVE GREET 숲치유의 효과
- 면역력 강화: 심신건강에 도움
- 심혈관 건강: 심혈관 건강 개선
- 체중 관리: 체중 관리 및 비만 예방
- 정신적 건강 증진: 스트레스 해소 및 우울증 완화
- 집중력 향상: 집중력과 창의성 향상
- 정서적 안정 및 사회적 유대 강화: 정서적 안정 및 그룹 활동을 통한 사회적 유대감 강화
- 자연과의 교감: 자연 친화적 가치관 형성 및 환경 보호 인식 증대
곽종일 교수님의 산림치유에 대한 말씀
곽종일 교수님은 산림치유에 대해 다음과 같이 설명하셨다:
“우리는 본능적으로 녹색 공간에 이끌리게 됩니다. 숲의 다양한 자연 요소들은 우리의 신체와 마음, 감정의 건강을 회복시키며 면역력을 높여줍니다. 숲에서는 스트레스로부터 벗어나 알파파가 증가하고, 스트레스 호르몬인 코티졸이 감소합니다. 이를 통해 숲에서 휴식과 활동을 하는 사람들은 걱정과 근심이 줄어들고 안정감과 행복감을 얻게 됩니다. 현대인들은 건강에 대한 관심이 증가하고 있으며, 산림치유의 긍정적 효과들이 입증되면서 그 관심도 높아지고 있습니다. 숲은 누구나 쉽게 이용할 수 있으며, 신체적, 정신적, 정서적 혜택을 제공하여 삶의 질을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 사람과 사람, 사람과 자연을 연결하여 소통하고 배려하며 사회성을 기를 수 있는 공간입니다. 숲은 우리의 삶을 풍요롭게 하는 자원이자 국민들이 사랑하는 공간입니다. 숲치유 프로그램은 다양한 신체적, 정신적, 정서적 혜택을 제공하며, 자연과의 교감을 통해 전반적인 삶의 질을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 이를 통해 건강한 삶을 유지하고 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있습니다.”
SAVE GREET 숲치유 프로그램을 통해 많은 분들이 신체적, 정신적 건강을 증진시키고, 자연과의 교감을 통해 삶의 질을 향상시키기를 기대해 본다.
▼산림치유사 곽종일교수님에 대해 더 알고 싶으시면 곽종일 교수님 얼굴을 클릭해 주세요
▼6월 6일 SAVE GREET 산림치유 활동에 대해 알고 싶으시면 밑의 사진을 클릭해 주세요^^
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