[주경알즈너] 알즈너가 필요한 이유

척추의 역할

척추는 몸의 기둥 역할을 하며, 몸의 무게를 지탱하고 지지합니다. 또한 척추는 뇌와 척수를 안전하게 감싸고 보호하는 역할을 합니다. 척추는 다양한 방향으로 움직일 수 있도록 유연하게 연결되어 있습니다. 그리고 척추는 신경 체계의 보호로 중추신경계(Central Nervous System, CNS)를 지지합니다. 척수는 척추 속에 위치하며, 척추를 통해 뇌와 다른 부분 간의 신경 신호를 전달합니다. 따라서 척추의 움직임은 신경과 내분비 시스템에 영향을 미치며, 신체의 균형과 대사를 조절합니다.

척추의 곡률은 몸의 무게를 효과적으로 분산시키고, 중력에 대응하여 안정된 자세를 유지합니다. 척추의 S자 모양은 중력에 의한 충격을 흡수하고 땅을 디딤으로써 몸을 보호합니다. 그리고 척추의 움직임은 혈액순환이나 척추 주변의 조직에 산소와 영양분을 공급하는 데에 도움이 됩니다. 또한 내장기관과 혈관, 근육등이 척추 주변에 위치하고 있는데 척추는 이들을 지지하고 정렬시켜줍니다.

이렇게 척추의 역할은 건강한 신경계와 근골격계에 기여하며, 전체적인 신체 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다.

척추측만증

척추측만증은 척추의 특정 부분이 측만하게 휘어지는 질환으로 주로 어린이와 청소년에서 발견되며, 성장기에 척추가 길어지는 동안 발생할 수 있습니다. 이 질환은 대개 진통이나 기타 증상을 유발하지 않고 발견되기도 하지만, 측만증이 심한 경우에는 비대칭적으로 보이거나 허리 따위의 통증이 나타날 수 있습니다. 어른들이 이런 척추측만증이 나타난다면 고질적으로 자세가 틀어지고 몸이 굳어져 있어 통증 및 병의 원인이 되기도 합니다.

척추측만증은 자세 문제가 크며 척추의 변형이므로 방치해서는 안됩니다. 치료 방법은 정기적인 관찰, 물리치료, 보정용기구(교정기), 혹은 수술 등이 고려될 수 있습니다.

알즈너 (발교정구) 가 필요한 이유

• 체형의 균형과 관련: 발교정구는 주로 발의 비정상적인 구조나 동작을 보정하여 체형의 균형을 유지하고 걷기나 서기와 같은 일상적인 활동을 향상시킵니다. 척추측만증이나 골반 틀어짐, 다리의 길이 차이 등과 같은 문제는 알즈너( 발교정구)를 통해 보완이 될 수 있습니다. 이렇게 발의 문제 교정은 척추의 자세나 균형을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 통증 및 불편 감소: 발교정구를 사용함으로써 발의 구조적인 문제를 해결하면, 발목, 무릎, 허리, 목 통증 및 자세가 틀어짐으로 오는 통증 및 불편을 감소시킬 수 있습니다. 하지정맥에도 좋아합니다.

• 운동의 효과: 발의 구조적인 이상은 걷기나 서 있는 동작 및 걷는 자세에도 영향을 미칩니다. 제대로 살린 족궁(아치)의 기능과 바르게 걷기는 몸 전체의 균형있는 몸을 만드는데 도움을 줍니다. 바른 자세로 걷는데 도움을 주는 알즈너는 자세교정 뿐 아니라 척추운동, 골반운동에도 효과적입니다.

• 혈액순환의 효과: 올바른 자세, 규칙적인 척추 운동, 척추의 건강 유지는 혈액순환을 개선하고 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 반대로, 척추의 이상이나 비정상적인 자세는 혈액순환에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

• 발가락 변형 교정 및 발 질환 문제 해결: 무지외반증, 족저근막염, 내향성 발톱, 평발의 통증 및 교정에 도움이 됩니다. 해당 문제들은 유전적인 요인, 신발의 부적절한 착용, 발의 과도한 압력, 근육 불균형, 연령 등이 원인으로 작용할 수 있습니다. 알즈너는 1:1 개별적으로 맞춤 제작되어 개인의 발의 아치나 지지 부분이 조절되어 해당 통증을 완화하고 교정을 도와 줍니다. 발교정구를 사용하면 발에 가해지는 압력이 분산되어 발가락의 변형을 예방하거나 개선할 수 있습니다.

척추 건강 유지를 위한 권장사항:

• 턱을 고이거나 다리를 꼬는 등의 나쁜 습관은 척추 건강을 해칠 수 있습니다.

• 술과 흡연은 피하는 것이 좋습니다. 디스크는 혈액을 통해서 영양분과 산소를 공급받는데 담배는 산소 흡수를 방해하고 척수로 가는 무기질 흡수를 방해하여 뼈의 퇴행을 일으킵니다. 빨리 늙게 됩니다.

• 혈액순환이 척추에 좋다는 관점에서 밀가루와 같은 음식에도 주의가 필요합니다. 머리카락보다 더 가느다란 혈관이 안썩게 방부제 처리한 밀가루 등에 의해 막히면 고혈압 및 고지혈이 생기고 척추건강에 안 좋습니다.

• 적절한 수면이 척추 건강에 도움이 됩니다.

• 하이힐은 척추건강에 좋지 않으며, 운동화를 신고 바르게 걷기를 하는 것이 좋습니다.

• 목 운동의 중요성: 바르게 걸은 후 도리질하는 목 운동을 통해 뇌와 몸의 균형을 유지하고, 치매와 뇌질환 예방에 도움이 됩니다. 목의 유연성은 뇌의 노화를 막습니다. 뇌 혈액순환은 기억력 감퇴에도 도움이 됩니다. ( 도리질하는 목운동: 몸의 균형이 깨져 있으면 약간의 어지러움이 수반되니 천천히 하시면서 적절한 휴식과 함께 하시기 바랍니다.) 도리질하는 목 운동은 눈 건강과도 관련있으니 꼭 해보시기 바랍니다.

R브레인워킹 효과

▶ R브레인워킹 효과 https://blog.naver.com/ghahee/223219268464

건강이 최고라는 것은 우리는 이미 극명하게 알고 있는 사실- 그러기 위해서는 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요하겠습니다. 잘 걷고 잘 드시고 더욱 건강하세요^^

▶ 건강 먹거리 tip

마늘은 위암에 좋다.
시금치는 폐암에 좋다.
양송이 버섯은 간암에 좋다.
생강은 대장암에 좋다.
당근은 식도암에 좋다.
검은콩은 유방암에 좋다.
미역은 자궁암에 좋다.
토마토는 전립선암에 좋다.
녹차는 혈액암에 좋다.
늙은 호박은 피부암에 좋다.